蜂蜜怎么喝治便秘？食疗蜂蜜美味又治便秘

　　随着温度的降低，气候变得越来越干燥了，夏季喜欢大量摄入水分的你，是不是忽然不喜欢喝水了呢?如果水分的摄入不足，加之天气的干燥，很容易就会引起便秘。如果发生便秘的症状了，该要怎么喝蜂蜜可以治便秘呢?如果是通过食疗，有什么美味的蜂蜜大餐吗?

　　我们所说的便秘，就是粪便在肠道内滞留时间过长，以致粪便过于干燥、坚硬，排出困难的症状。其实这大多和肠道中粪便内所含的水分被过度吸收有关，我们通常所说的便秘，又分为偶发性和经常便秘两种。

　　其实，单单的喝蜂蜜水就可以缓解便秘现象，有网友说，自己喝蜂蜜水便秘现象不但没减轻，反而加重了，这是怎么回事?其实，国产蜂蜜也分好多种的，比如油菜蜜、洋槐蜜、荆条蜜等属于性平偏凉的蜂蜜品;而枣花蜜、荔枝蜜、龙眼蜜、土蜂蜜等属于偏温的蜂蜜。我们治疗便秘的话，最好选用性平偏凉的蜂蜜品。在配以凉开水，这样出来的凉的蜂蜜水能增加胃液的酸度，促进胃肠道蠕动，达到排便的功效。如果想要效果好一些，可以直接买新西兰麦卢卡蜂蜜(点我查看价格)。

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　　不过，蜂蜜水虽好，也是对偶发性的便秘效果不错，如果经常性便秘的话，一两次蜂蜜水根治的可能性不大，不过我们可以通过经常食用蜂蜜制品的方法来调理。

　　蜂蜜制品食疗方法：

　　1、蜂蜜鲜奶芝麻饮

　　取25克黑芝麻，将其捣烂，捣成芝麻糊备用。取麦卢卡蜂蜜和牛奶各50毫升，将黑芝麻糊调和，早晨空腹时拿开水冲服即可。

　　功效：适用于肠燥便秘、肤不润等症状。

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　　2、蜂蜜香蕉大米粥

　　取大米100克熬制成大米粥，将200克香蕉切成小段，加入熬制好的白米粥中。待香蕉白米粥放凉之后，放入适量麦卢卡蜂蜜即可。

　　功效：可用于润肠通便、滋阴养颜。

　　3、蜂蜜白萝卜汁

　　取400克白萝卜，洗净去皮切块，用纱布包好榨汁，后调入麦卢卡蜂蜜直接吞服。

　　功效：可滋阴润肠、顺气通便。

　　如果是经常便秘者，除了以上食疗方法之外，还应该 注意饮食，饮食应该清淡一点，不要吃油腻、容易上火的食物。除此之外，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动，也是很有必要的。