蜂蜜蒸南瓜吃了会胖吗?蜂蜜蒸南瓜功效与作用

作者:mailukaadmin发布时间:2017—08—30

  很多人会疑惑,南瓜蒸出来那么的甜,糖分含量一定很高;蜂蜜主要成分又是葡萄糖和果糖,蜂蜜蒸南瓜要是一起吃,肯定会胖的。其实不然,我们减肥,一般依据的是食物摄入后产生的能量,科学的摄入蜂蜜蒸南瓜,吃了是不会胖的。

  南瓜其实不具有高热量,100克蒸南瓜的热量仅有22大卡,比一般的食物的热量要少很多。而麦卢卡蜂蜜是,100克热量是1320大卡,但是大家也知道,蜂蜜蒸南瓜主要食材是南瓜,蜂蜜仅仅是辅料而已。  

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  不仅南瓜不具有高热量,还含有很多的淀粉及膳食纤维,丰富的淀粉,可以增加饱腹感,减少其它食物的摄入;而膳食纤维,能缓解便秘症状,加快身体毒素的排除。除了淀粉、膳食纤维,南瓜中还含有身体所需要的氨基酸及其它矿物质。氨基酸能有效降低胆固醇,预防肥胖的产生;矿物质能补充身体在减肥过程中因摄入不均匀,而引起的身体营养物质的缺失。

  蜂蜜蒸南瓜:

  制作方法:将南瓜洗净切块放入盘中,盘中南瓜摆好户,淋上蜂蜜,蒸20-30分钟即可。

  营养价值:富含蛋白质、淀粉、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、钙、铁、锌、磷、钾等。

  食疗功效:

  补充人体所需要的营养物质,对减肥有很好的辅助作用;同时促进皮肤细胞的新陈代谢,对改善肤色、延缓衰老也有很好的效果。

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