蜂蜜蒸南瓜吃了会胖吗？蜂蜜蒸南瓜功效与作用

　　很多人会疑惑，南瓜蒸出来那么的甜，糖分含量一定很高;蜂蜜主要成分又是葡萄糖和果糖，蜂蜜蒸南瓜要是一起吃，肯定会胖的。其实不然，我们减肥，一般依据的是食物摄入后产生的能量，科学的摄入蜂蜜蒸南瓜，吃了是不会胖的。

　　南瓜其实不具有高热量，100克蒸南瓜的热量仅有22大卡，比一般的食物的热量要少很多。而麦卢卡蜂蜜是，100克热量是1320大卡，但是大家也知道，蜂蜜蒸南瓜主要食材是南瓜，蜂蜜仅仅是辅料而已。　　

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　　不仅南瓜不具有高热量，还含有很多的淀粉及膳食纤维，丰富的淀粉，可以增加饱腹感，减少其它食物的摄入;而膳食纤维，能缓解便秘症状，加快身体毒素的排除。除了淀粉、膳食纤维，南瓜中还含有身体所需要的氨基酸及其它矿物质。氨基酸能有效降低胆固醇，预防肥胖的产生;矿物质能补充身体在减肥过程中因摄入不均匀，而引起的身体营养物质的缺失。

　　蜂蜜蒸南瓜：

　　制作方法：将南瓜洗净切块放入盘中，盘中南瓜摆好户，淋上蜂蜜，蒸20-30分钟即可。

　　营养价值：富含蛋白质、淀粉、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、钙、铁、锌、磷、钾等。

　　食疗功效:

　　补充人体所需要的营养物质，对减肥有很好的辅助作用;同时促进皮肤细胞的新陈代谢，对改善肤色、延缓衰老也有很好的效果。